復調は、自分にあった適切な方法やベストな方法を正確に見つけ、複数の方法をバランスよく実行することが重要です。まずは下記の基本事項を毎日の生活に無理なく取り入れてみましょう。
なお、これらは復調法の一部です。不調には色々な要素が影響しているため、改善が困難な場合や上手くいかない、自分にあう方法がわからない、結果がでにくい場合は、当学会へご相談ください。

●生活編

食事内容・運動・睡眠を見直しましょう。	室内のカビやホコリを掃除しましょう。
朝日を浴びてメラトニンを！部屋の換気も。	室内の湿度管理をしましょう。

●からだ編

体を温めましょう。	不足しているビタミンやミネラルを摂取しましょう。
適度に目を休めましょう。	スマホなど電磁波の取扱いに気をつけましょう。

●対策方法

漢方やハーブを検討してみましょう。	鍼灸師に相談してみましょう。
リンパの流れを良くしてみましょう。	背骨や骨盤を適切に矯正しましょう。

復調は多角的な視野でからだの状態を把握し，正確な方法を複数実行することで実現可能になります。どのような復調法が適しているかは、心身の状態やストレス測定の結果で明確になります。からだの不調改善や心身の復調は当学会にご相談を。当会は医療行為は行っておりません。

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